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责任7步法则

责任7步法则

 

(1) 为了改进你的生活质量,承诺做出一些改变。


(2) 了解其他人的行为对你如何产生影响。寻找使你愉快和对你有益的活动。对生活感到快乐的人很少有消极情绪或者发怒,他们心情愉快,勇于承担责任,并且能够好好照顾自己。


(3) 对自己负责的关键是管理好自己。生活要平衡协调:足够的营养、充分的休息、有规律的锻炼、接触你喜爱的人和活动、规划个人发展、做自己期待的事情,等等。


(4) 扩大你的资源和支持系统需要你终生为之努力。不要被有限的资源所限制,为自己创造尽可能多的选择机会。


(5) 清楚的边界和环境限制有利于强化每个人对自己负责的行为。不要仅仅是为了取悦他人而行事。允许自己说“不”。如果你忽视这一点,你很可能感到被利用、被虐待并产生怨恨情绪。


(6) 确定你的目标。将每个目标分解成多个可以控制的步骤。定期检查自己向着目标前进了多少。你的命运要由自己来创造。


(7) 学会放弃。如果还有未解决的事情,那么就留心这件事情,继续做下去。如果有的事情你完全无法控制,那么就做出让步,接受现实,放弃不做。如果你希望在某种让你感到挫折的局面或者关系中生存下去,学会放弃也是一种重要的能力。你只能控制住自己。你要对自己的幸福负责。

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