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对攻击行为的10种反应方式

对攻击行为的10种反应方式

 

(1) 反应:向对方反映以证明已经收到其传达的信息。如果你愿意,你可增加信息、自我表露或者设置限制。


(2) 重复你的主张:重复原先的观点而不是声明个人的感觉、意见或者愿望。这要求忽视那些无关的或容易激惹对方的问题。


(3) 指出你对攻击者的主张或立场的假设:说出来后等待他的反应。然后说明你自己的看法或立场。


(4) 使用“我”句式:“我认为”,“我感到”等。


(5) 提问:问题对非语言攻击特别有效。提问可以帮助个体更清楚自己的不理智反应和行为。


(6) 自相矛盾的陈述:向对方声明,让他们意识到他们攻击性的陈述将损害到他们自己。


(7) 中止:停止,暂停。你可以通过某些方式为自己找个借口来达到中止的目的,例如结束一次电话谈话。这对你需要时间考虑你想要如何回答的情况有所帮助,例如拒绝一个请求或者要求。


(8) 复述:当你感到别人没有听你说话时,问一个问题,例如“你认为我提出的要求怎么样?”,或者“你明白我刚才说的什么吗?”


(9) 逆向反馈。用你自己的话重复对方刚才所讲的内容,以澄清自己对他的理解,例如,你在说“是的”吗?


(10) 快速简短回应:如果你感受到了攻击,不想再继续讨论下去,并且不想为你的立场做辩护时,直接回答:“是”或“不”。

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