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咨询时长的常见问题

Q:一次咨询需要多长时间?

A:通常,个别咨询会谈的时间是1小时,其中45-50分钟,有10-15分钟的时间咨询师要做案例回顾和记录、下次咨询计划和方向调整。家庭治疗的时间会1-2个小时。但是某些特殊情况如危机干预、儿童青少年咨询、创伤治疗的时间可能会延长到数个小时或者根据来访者的情况减少。



Q:几次咨询算一个疗程?

A:通常咨询的疗程是由来访者咨询的情况、要求的目标、以及咨询关系配合度等因素综合决定的。比如,沙盘治疗以12次为一个疗程,认知-行为对某些轻度焦虑、抑郁的来访者以6-12次为一个疗程,而针对人格改变的精神分析学派通常长程,会持续到100次以上。具体到您的情况,可以在咨询师完成对来访者情况的评估并设定了适合的治疗方案后给出的一个相应的疗程计划。


Q:具体几个疗程以后才会有实质性的效果?

A:通常,咨询师和来访者在咨询计划中有设定有一系列具体的咨询目标,那么通常每个疗程都会完成不同的咨询目标。如第一个疗程的目标是症状缓解,这可能需要12-20次,第二个疗程目标是人际关系改善,这可能需要20-30次,第三个疗程的目标是个性成长和改变,这可以需要数百次。根据我们多年调查的结果,一般来说,大部分来访者需要30次左右能取得问题解决的效果。


Q:咨询的时间间隔多久比较合适?

A:咨询的时间间隔受几个因素的影响,如咨询的内容、目标,来访者的状态、空余时段等等。通常,咨询师会向来访者提出相关的建议,然后双方一起商定出一个合适的咨询时间间隔。最常见的的时间间隔方案是:一周1-2次会面。

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